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正しい水分摂取とながらダイエット

2020年03月25日

ダイエット方法は、一部の情報を聞きかじって実行すると失敗することが多いです。
新しいダイエット方法が出るとすぐに飛びついてしまうという人は、たいていダイエットのメリットしか見ていません。
しかし、どんな方法にもメリットもあればデメリットもあるということを理解しておかなければいけません。

正しい方法を知らないとデメリットが出やすい方法のひとつに、水飲みダイエットがあります。
言葉のイメージからすれば水を飲んで痩せるということですが、細かい決まりがあります。
まず、必ず守りたいのは「こまめに水分補給をする」をいうことです。
この点を間違えてガブ飲みしてしまっている人がいますが、それだとかえって体をむくませる原因になります。
むくみは体を冷やしたり、新陳代謝を低下させる原因になるので「こまめに」という点は確実に守りましょう。

飲むのは出来るだけミネラルウォーターなど上質な水が良いです。
お金をかけたくないならば、ヤカンでお湯を沸かしてそれを冷まして綺麗な水を作っておくと良いでしょう。
夏場はキンキンに冷えた水が飲みたくなるかもしれませんが、それだと消化器官に負担をかけて消化能力が落ちてしまう可能性があります。
脂肪を燃焼させるという目的では冷たい水が適していますが、消化の面から考えると常温の水がベターです。

これと合わせて、ながら運動を行うと良いです。
ながら運動とは、掃除しながら太ももを鍛える、洗濯物を干しながら二の腕を鍛えるなどの、何かしながら行う運動方法です。
仕事や家事で忙しくて運動する暇がないという人でも、何かをしながらできるので、時間を効率良く使うことができます。
いつかやろうという先延ばし癖のある人にもおすすめです。